Żywność i suplementy zawierające „dobre bakterie” mogą okazać się pomocne dla stawów i ogólnego stanu zdrowia. To prawie niemożliwe, aby włączyć telewizor lub czytać gazetę, i nie natknąć się na reklamy produktów z probiotykami – tak zwanymi „dobrymi bakteriami”, drożdżami […]
Dopóki sam nie zbierasz owoców i warzyw, nie może być wielkich różnic pod kątem odżywczym. Nie ma nic lepszego jak zjedzenie garści świeżo zebranych jagód w ciepły letni dzień, każdy kęs jest pełen smaku, anty-zapalnych polifenoli, minerałów do budowy kości […]
Jeśli w ogóle pijesz, pij w umiarkowanych ilościach Jeśli lubisz kieliszek wina lub kufel piwa do obiadu, możesz się zastanawiać, czy alkohol jest przyjacielem czy wrogiem artretyzmu. Odpowiedź brzmi – po trochu z każdego. Wielu chorych po 4 miesiącach w […]
Ograniczanie cukru? Oto sześć słodkich alternatyw – i najlepsze sposoby ich zastosowania. Czy starasz się ciąć kalorie i ograniczyć spożycie produktów rafinowanych, zredukowanie cukru stołowego w diecie jest inteligentnym początkiem. By pomóc ci wybrać słodki dodatek do pieczenia, oto nasze […]
Nadmierne spożycie soli może zwiększyć ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych. Eksperci zgadzają się z tym że, zbyt duża ilość soli jest zła. Ale jak dużo jest zbyt dużo? Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC), osoby powyżej 51 roku […]
Nie wszystkie tłuszcze powstają w jednakowy sposób. Dowiedz się, które z nich ograniczyć w diecie przeciwzapalnej. Nie tak dawno temu, ludziom kazano unikać wszelkiego tłuszczu. Dziś, tłuszcz nie jest już zły w diecie. W rzeczywistości, niektóre tłuszcze są niezbędne w […]
Olej, który dodajesz do sałatki, możesz także dodać do swojego „arsenału” przeciwzapalnego. Wśród niezliczonych butelek olejów obecnych w na półkach spożywczych sklepów są pewne oleje, które że oferują działanie przeciwzapalne i innych korzyści zdrowotne dla osób z zapaleniem stawów. Część diet […]
Często, kiedy przygotowujesz posiłek, jedzenie jest głównym tematem i przyprawy są, w najlepszym razie, na drugim miejscu. Ale kiedy przechodzimy na dietę przeciwzapalną by zmniejszyć ból i zapalenie stawów, naukowcy twierdzą, że nie należy zapominać o potencjalnych korzyściach płynących z […]
Orzechy i nasiona są w małych opakowaniach, ale mogą przynieść duże korzyści dla zdrowia Nie zależnie czy jesz je jako przekąski, wrzucasz je do Stir-fry czy posypujesz nimi sałatki, orzechy i nasiona są uniwersalnymi dodatkami do diety i gotowania. Najczęściej […]
Dokonywanie mądrzejszych wyborów w przypadku chleba i makaronu przejściach może zmniejszyć stan zapalny. Wybierając rodzaj makaronu, jaki gotujesz na obiad lub jaki chleb lub płatki masz na śniadanie nie wydaje się wielką decyzją, dopóki nie weźmiesz pod uwagę, tego jaki […]